Välkommen till
Annikas Hälsokälla

   

Yoga betyder förening på Sanskrit och syftar till en förening mellan kropp och sinne eller föreningen mellan varje individuell människa och omgivningen. Målet är att nå ökad balans i livet och känna större samhörighet med den värld vi faktiskt lever i.

Yoga

Familjeyoga 4-9 år & vuxna i alla åldrar

Följ med ditt barn på ett yoga äventyr, upptäck en ny värld tillsammans. Att våga plocka fram barnet inom sig & kliva ur vuxna ramar, att våga göra bort sig & tramsa, det tror jag att alla skulle må bättre av.

" Alla barn är konstnärer, konsten är att förbli det när man är vuxen" - Pablo Picasso

Varför yoga för barn? Yoga hjälper barn till bättre hälsa, kondition och koncentration. Yoga dämpar stress och oro och ökar barnets självkänsla. Enkelt kan man säga att självkänsla är barnets inre trygghet och tillit till sig själv, medan självförtroende är barnets tillit till sin egen förmåga. Vi övar på båda under en yoga klass. På familjeyoga gör vi rörelser efter en saga som jag berättar. Efter sagan blir det avslappning och "magisk" olja. Som avslutning gör vi någon rolig lek.


Yoga vid stress / utbrändhet (Mediyoga)

En 8-veckors kurs för dig som är utsatt för mycket stress eller för dig som är sjukskriven för utmattningssyndrom. Du följer ett rehab program på 8 veckor och gör yoga hemma själv efter en cd-skiva mellan träffarna.

Teori varvas med yogapass, meditation och avslappning. Vi träffas en gång i veckan i cirka två timmar, du kommer att få praktiska råd, tips och verktyg. När du vet varför din kropp reagerar som den gör förstår du också vad du behöver göra för att du ska må bättre.

För att läka på djupet behövs det läkning även mentalt och emotionellt då det är i hjärnan den riktiga stresshanteringen sker. Yoga övningarna hjälper dig att läka ett utmattat sympatikus. Meditationen stärker lyssnandet inåt och lugnar ner flödet av tankar. Vilan och pauserna hjälper yoga att integreras i kropp och sinne.


(Mediyoga) Flow-Flyt i vardagen

För att komma i flow måste vi kunna slappna av. Vilket är den första och största utmaningen då våra ostyrliga tankar skapar emotioner och spänningar.

De här yoga övningarna aktiverar ditt inre energiflöde samt parasympatikus. Meditationen tränar det babblande sinnet. I vilan och pauserna integreras effekterna.


(Mediyoga chakra)

Följ med på en resa genom ditt chakrasystem. Den här yogaformen är utformad för att få ditt energisystem att flöda fritt vilket påverkar & stärker ditt nervsystem liksom det balanserar hormonsystemet. Yogaformen är terapeutiskt & välgörande, som balsam för kropp & själ.

Vi kommer att gå igenom sambandet mellan stress och chakrasystemet, vad är det som händer när vi stressar och till och med bränner ut oss?

Efter yogan kommer vi att köra en vacker balanserande och helande meditation för hjärtchakrat du kommer få ökad självkännedom och möjliggör fysisk och emotionell läkning.

Du kommer att få med dig praktiska råd, tips, verktyg, du kan komma som aldrig yogat precis som du som är en van yogis, vi yogar alltid i små grupper max 5 personer .


12 veckorskurs måndagar eller tisdagar
Måndag 17/9 tom 3/12 kl 17,30-19,00
Tisdagen 18/9 tom tisdagen 4/12 17,30-19,00
Kostnad 2500 kr

Familjeyoga 10 veckor fredagar eller lördagar
Fredagen 21/9 tom 23/11 kl 16.00-17.00
Lördagen 22/9 tom 24/11 kl 10.00-11.00 kostnad
2500 kr priset inkluderar 1 vuxen 1 barn

Massage

Taktil massage

Taktipro originalmetoden Taktil massage är en mjuk omslutande beröring av huden. Kroppen är inboad i badlakan och täcke under hela massagen. Genom tacktipro rörelserna stimuleras smärtlindring och det parasympatiska nervsystemet - motpolen till adrenalin påslag och stress, effekter som man ofta ser är avslappning, bättre sömn och sänkt blodtryck.

Helkroppsmassage ca 60 min 500 kr / Halvkropp 350 kr

Mindfulness

Mindfulnesskurs 5-veckor (Mindfulness i vardagen)

Vems liv lever du? Vem vill du vara? Vilket liv vill du egentligen leva? Lever du det liv du egentligen vill leva? Vad händer med känslorna och kroppen om du oroar dig för framtiden? Hur påverkar negativt dömande tankar om oss själva vårt mående.

Mindfulness betyder ungefär medveten närvaro, att vara medveten om vad som händer just nu, i stället för oroa sig för framtiden. Mindfulness är ett förhållningssätt till livet som öppnar upp för inre lugn, acceptans och medkänsla. Forskning visar att du b.l.a kan minska din stress, öka din sömnkvalitet och reducera din smärta, genom träning i mindfulness.

Teori varvas med praktiska mindfulness övningar, samt reflektioner och hemuppgifter mellan träffarna. Du kommer att få med dig praktiska råd, tips och verktyg. Vi träffas en gång i veckan cirka 2,5 timmar/ tillfälle.

Kundens erfarenhet

Så här säger våra kunder

"Kan verkligen rekommendera Annikas Hälsokälla, då hon alltid lägger ner största möjliga engagemang i dom olika grupperna - klasserna och även den taktila massagen som ger otrolig avslappning och har hjälpt mig mot värken i mina axlar mm."

"Annika lägger ner all sin kunskap, fantasi och engagemang på sina yogakurser. Vi har haft det så underbart hos dig."

"Tack Annika för en fantastisk stund i dag. Bästa jag vunnit någonsin, härlig taktil massage, en stund sen jag kom hem men känner mig fortfarande lugn, harmonisk och kroppen mår bra. Kommer sova gott inatt."

"Kan rekommendera alla som behöver stressa ner att komma till Annika för massage."

"Garanterat avslappnande."

"Tack för dessa mysiga och trevliga lärorika timmar i din hälsokälla. Kommer att ha med mig mindfulness i livet."

"Tack för alla dessa verktyg du gett mig för att kunna få en lättare vardag. Kommer sakna våra träffar."

"Du ska ha stort tack för dessa träffar, de har hjälpt mig mycket med mina problem. Ser fram emot flera."

"Tack för dessa härliga fredagar, så härligt att komma och varva ner, ha en mysig stund inför helgen."

"Stort tack för fantastiskt fina stunder som stärkt mig mot en lugnare framtid som jag vill ha den."


Reflektioner från barn

"Mitt hjärta var skatten!" / Alicia 4 år

"Jag tyckte om att bli en sten, för det kändes som när jag var liten och låg i en vagga" / Minna 4 år

"Hela sagan var magisk" / Lucas 5 år

"Allt var kul men jag tyckte det var roligast när vi åkte på zoo" / Emil 5 år

"Det var roligt på familjeyogan. Jag tyckte om hästen väldigt mycket. Det var ett väldigt fint rum" / kram Selma 9 år

 "Jag tyckte det var roligt på familjeyogan" / Stina 6 år

Kontakta Annikas Hälsokälla

Tel. 0735-08 98 11

  Mail. annikagustafsson1975@gmail.com

  ROSKILDEGATAN 6, 30267, Halmstad

Följ oss i sociala medier  


 


Hemsida av Webbolo