Mindfulness

(Mindfulness i vardagen)


Vems liv lever du? Vem vill du vara? Vilket liv vill du egentligen leva? Lever du det liv du egentligen vill leva? Vad händer med känslorna och kroppen om du oroar dig för framtiden? Hur påverkar negativt dömande tankar om oss själva vårt mående.

Mindfulness betyder ungefär medveten närvaro, att vara medveten om vad som händer just nu, i stället för oroa sig för framtiden. Mindfulness är ett förhållningssätt till livet som öppnar upp för inre lugn, acceptans och medkänsla. Forskning visar att du b.l.a kan minska din stress, öka din sömnkvalitet och reducera din smärta, genom träning i mindfulness.

Teori varvas med praktiska mindfulness övningar, samt reflektioner och hemuppgifter mellan träffarna. Du kommer att få med dig praktiska råd, tips och verktyg. Vi träffas en gång i veckan cirka 2,5 timmar/ tillfälle.Stresscoach
Enskild coaching vid stress/ utmattningssyndrom kostnad 600 kr / timme


Sperlingsg. 5, Halmstad • 0735-08 98 11 


Hemsida av Webbolo